czy od

Mam pytanie co do dawkowania. W opisie jest opisane') by brać 1/2 porcji Horse Powera. Co to znaczy? Pół miarki? Miarka jest na całą porcje? O to w tym chodzi? No i co oznacza "1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami"? Jakimi węglowodanami? W porcji po treningowej należy dosypać jakiejś glukozy, czy innego cukru prostego, jak do mono? [...]

[...] prace w której troche się męcze i dużo namacham się rekami, a do tego caly czas stoje. Wpadlem wiec na pomysl, że może mógłbym to jakoś wykorzystac. Mam do Was pytanie czy mógłbym kupić sobie jakies odrzywki (lub jakieś inne 'gadżety'), które pomogą mi spalić nadmiar tłuszczu (szczególnie brzuch, pośladki, nogi), do tego coś co pomorze mi [...]

Do budowania masy nie jest potrzebna dieta wysoko-węglowodanowa, może być moderate-carb lub low-carb. Ważne, żeby nie była ketogeniczna i miała bilans na +. Czy dieta masowa, wysoko-węglowodanowa powoduje powstawanie komórek nowotworowych? Wątpie, jednak zbyt duża ilość węglowodanów w diecie połączona z dodatnim bilansem kalorycznym powoduje [...]

[...] skupić się na diecie i właśnie ją zapiąć na ostatni guzik w zależności od braków w diecie dobierz jakąś odżywkę B/W/T z supli zakup kreatynę ewentualnie stack kreatynowy gdy większe fundusze do tego dodaj omega 3 i ZMA /może być apteczne/ i już za resztę pieniążków kup coś pożytecznego UNI-LIVER w jakim celu? czy SAA bedą obecne na cyklu?

i zadaj tu konkretne pytanie odbiegajace od sztandardowych: ile powtorzen, czy to dobre HST? itp. Zero konkretnych odpowiedzi. Dupne to forum.

[...] typowy jakościowiec - trzyma dietę i zależy mu na jakości, jest już bardzo odtłuszczony więc ewentualne zatrzymanie wody od razu zauważy), ja biorę też propa więc nie powiem czy w tych tabsach jest tylko wino czy sa jakieś dodatki, napewno zauważam wszystkie efekty jakie występują przy braniu wina (i pozytywne - wzrost siły i jakości mięśni - jak [...]

Może to troche z braku motywacji, ale nabardziej z powodu pracy, czy w roku szkolnym - szkoły. Poza tym mało mamony i przygotowywanie posiłków przez mamusię, co się czepia, że nie lubię tłuszczyku z patelni albo że wolę kaszę od ziemniaków

w szkole czy w pracy mozna bez problemu zjesc odpowiedni posilek chocby ciemna bulka + smazona piers z kurczaka + jakis pomidor i takie duperele bardziej od checi zalezy

Mam pytanie...biore metanabol od 8 dni...i poki co nie zauwarzylem zadnych efektow ani w masie ani w sile...czy to normalne? czy cos nie tak jest? Zaznaczam ze mam diete i dostarczam wszystkie witaminy i mineraly.

A stretching to rozciaganie Ale czy to sie czyms rozni od zwyklego rozciagania, to nie wiem (nie probowalam).

Czy od dosc duzych ilosci białka moze wystąpic wysypka???

[...] np. gimnastyczki, rozcigaja sie za kazdym razem jak cwicza, codziennie, i to nie raz. Tyle ze przecietny czlowiek takiego rozciagniecia NIE POTRZEBUJE, wiec i wystarczy mu stretching 2-3 czy 4 razy w tygodniu. Wtedy sie na pewno az tak nie rozciagnie, ale po co? Wiec nie patrz tak dokladnie, co gdzie jest napisane, BO TO WSZYSTKO ZALEZY [...]

Zależy który oddział. Od bodajże dwóch ortopedycznych, które poznałem kilka lat temu trzymałbym się z daleka. Poza tym czy mają tam reumatologię?

Czy witaminy powinno sie brac rano naczczo czy w ostatnim posiku. To samo pytanie w sprawie tranu. Czy Carbo brac przed treningiem i od razu po w ilosci okolo 50 g - porcja? i jeszcze jedno: po treningu powinno sie wciagnac sporo bialka aby nastapila regeneracja, posilek potreningowy powinien wiec byc calkiem obfity jednak po koktailu carbo i [...]

zobacz na jego profil gdzie od do deki. kolego moim zdaniem to za wczesnie zaczanasz przygode z saa czy miałeś juz kontakt z saa? moze takie podstawowe pytanie zadam

[...] Diete mam stosuje sie do niej, cwicze 3 razy w tygodniu po 60 minut ( posiadam i hantelek 10 kg i zestaw ekspander itd. takie domowe ) I tu jest problem nie potrafie przekroczyc 67kg ( 66kg. rano a pod wieczor 67). miesnie wcale mi nie rosna. Po kreatynie tylko w bicepsie uroslo mi 0.5 cm. co robie nie tak moze to problem z dieta ( diety nie [...]

[...] kup sobie krotkie gryfiki w sumie to podstawa) jak bedziesz mial te najmniejsze nominaly to mozesz dokupywac np: po 5kg tych też minimum 4sztuki. Takie obciazenia jak 10 czy 15 kilo mozesz juz kupowac po 2 bo i tak na hantelki zakladac nie bedziesz a raczej na sztange. Najtaniej widzialem jak narazie w Selgrosie oraz w Makro obciazenie jak i [...]

OK dzięki, będe cwiczzyl 1 planem Michaila dla grupy I, no i może wydłuże sobie do 8 tygodni od 6 tygodnia 4 obwody. Czy jak wejde w 6 tydzien to moge zalozyc wiekszy ciezar?

Spoko staram sie Ciebie zrozumiec. Dzieki za odpowiedzi na moje pytania. Pozwol ze cos dodam od siebie. Wezmy 100 osob. 1 z tych osob jest gosc z tej fotki. 9 gosci cwiczy na silowni z roznym skutkiem/celem/zapalem/przy pomocy roznych srodkow a 90 gosci nie cwiczy na silowni, byc moze uprawiaja inne sporty ale nie interesuje ich [...]

[...] masy zastosować aminokwasy. Pytałem kilku kolegów - i wszyscy stwierdzili, ze aminokwasy to bardzo dobra rzecz. W jakiej formie sa najlepsze - w tabletkach, kapsułkach czy płynie?" "O ludzie kiedy wy w koncu oprzytomniejecie ? Lenin powiedział "Uczcie się", ale - jak widzę - niewielu wzieło sobie słowa Włodzimierza do serca. Jakie [...]